NR13 Tuck Jump
Door
Sander van Loon
op
om
Vanaf 16 jaar – Plyometry – Sprongkracht, Enkel, Knie, Bil en Bovenbenen
Vanuit een squat, zie oefening 27, omhoog springen waarbij de knieën zo hoog mogelijk komen. Gebruik je armen, van onder naar boven, om krachtig omhoog te komen.