NR13 Tuck Jump

Door Sander van Loon op 26 oktober 2018 om 16:10

Vanaf 16 jaar – Plyometry – Sprongkracht, Enkel, Knie, Bil en Bovenbenen

Vanuit een squat, zie oefening 27, omhoog springen waarbij de knieën zo hoog mogelijk komen. Gebruik je armen, van onder naar boven, om krachtig omhoog te komen.