NR18 Squatsprong

Door Sander van Loon op 26 oktober 2018 om 16:10

Vanaf 16 jaar – Plyometry – Sprongkracht, Enkel, Knie, Bil, Bovenbenen

Vanuit een squat, zie oefening 27, omhoog springen waarbij het lichaam helemaal wordt gestrekt. Gebruik je armen, van onder naar boven, om krachtig omhoog te komen. Deze oefening gebeurd op de plaats.