NR19 Squatsprong Met Sprint
Door
Sander van Loon
op
om
Vanaf 16 jaar – Plyometry – Sprongkracht, Snelheid, Enkel, Knie, Bil, Bovenbenen
Maak 3 squatsprongen, zie oefening 18 en bij de 3e landing 10 meter vooruit sprinten. Denk aan de actieve arminzet.