NR19 Squatsprong Met Sprint

Door Sander van Loon op 26 okt 2018 om 16:10

Vanaf 16 jaar – Plyometry – Sprongkracht, Snelheid, Enkel, Knie, Bil, Bovenbenen

Maak 3 squatsprongen, zie oefening 18 en bij de 3^e landing 10 meter vooruit sprinten. Denk aan de actieve arminzet.