NR20 Achterwaartse Squatsprong Sprint
Door
Sander van Loon
op
om
Vanaf 16 jaar – Plyometry – Sprongkracht, Snelheid, Enkel, Knie, Bil, Bovenbenen
Zie oefening 19, echter nu de squatsprongen achteruit en wel vooruit sprinten. Denk aan de actieve arminzet.