NR24 Planken Zijwaarts
Door
Sander van Loon
op
om
Vanaf 16 jaar – Stabiliteit – Core
Op ellebogen en voeten in zijwaartse lighouding plaatsnemen waarbij het lichaam helemaal recht is. Dus niet doorzakken of omhoog komen. Ellebogen zijn op schouderhoogte. Andere arm is in de zij of omhoog.