NR24 Planken Zijwaarts

Door Sander van Loon op 26 oktober 2018 om 16:10

Vanaf 16 jaar – Stabiliteit – Core

Op ellebogen en voeten in zijwaartse lighouding plaatsnemen waarbij het lichaam helemaal recht is. Dus niet doorzakken of omhoog komen. Ellebogen zijn op schouderhoogte. Andere arm is in de zij of omhoog.