NR37 Bruggen

Door Sander van Loon op 26 oktober 2018 om 16:10

Vanaf 16 jaar – Stabiliteit – Core, Rug, Hamstring

Begin op je rug plat op de grond. Daarna raken alleen de voeten en schouders de grond. Kom rustig met je heupen omhoog tot je hoogste punt en laat je daarna naar beneden zakken waarbij je net de grond niet raakt.