NR37 Bruggen
Door
Sander van Loon
op
om
Vanaf 16 jaar – Stabiliteit – Core, Rug, Hamstring
Begin op je rug plat op de grond. Daarna raken alleen de voeten en schouders de grond. Kom rustig met je heupen omhoog tot je hoogste punt en laat je daarna naar beneden zakken waarbij je net de grond niet raakt.