NR39 Rugoefening

Door Sander van Loon op 26 oktober 2018 om 16:10

Vanaf 12 jaar – Stabiliteit – Core, Rug

Starthouding is op de buik plat op de grond. Beweeg daarna je handen, met gestrekte armen vooruit en gestrekte benen achteruit omhoog en omlaag. Handen en voeten komen niet op de grond.