NR39 Rugoefening
Door
Sander van Loon
op
om
Vanaf 12 jaar – Stabiliteit – Core, Rug
Starthouding is op de buik plat op de grond. Beweeg daarna je handen, met gestrekte armen vooruit en gestrekte benen achteruit omhoog en omlaag. Handen en voeten komen niet op de grond.