NR43 4 Kwadrantensprong

Door Sander van Loon op 26 oktober 2018 om 16:10

Vanaf 12 jaar – Plyometrie – Kracht, Enkel, Knie

Spring op 1 been vooruit – spring en draai steeds een kwart naar 1 kant tot dat je helemaal rond bent. Daarna andere been. Houd je lichaam rechtop. Gebruik je armen naast je bovenlichaam. Vang je sprong goed op.