NR43 4 Kwadrantensprong
Door
Sander van Loon
op
om
Vanaf 12 jaar – Plyometrie – Kracht, Enkel, Knie
Spring op 1 been vooruit – spring en draai steeds een kwart naar 1 kant tot dat je helemaal rond bent. Daarna andere been. Houd je lichaam rechtop. Gebruik je armen naast je bovenlichaam. Vang je sprong goed op.