NR46 Opdrukken

Door Sander van Loon op 26 oktober 2018 om 16:10

Vanaf 12 jaar – Kracht – Bovenlichaam

Met de neus naar de grond op handen en voeten het lichaam gestrekt opdrukken. Handen op schouderhoogte. Bij het laagste punt past er een vuist tussen borst en grond. Op het hoogste punt zijn de armen gestrekt.