NR47 Crunches
Door
Sander van Loon op
om
Vanaf 12 jaar – Kracht – Buikspieren
Zittend met voeten op de grond en knieën omhoog het bovenlichaam voor- en achterwaarts bewegen. Met de handen de knieën aantikken Houd spanning op de buik. Ga niet helemaal achteruit naar de grond.
