NR47 Crunches

Door Sander van Loon op om

Vanaf 12 jaar – Kracht – Buikspieren

Zittend met voeten op de grond en knieën omhoog het bovenlichaam voor- en achterwaarts bewegen. Met de handen de knieën aantikken Houd spanning op de buik. Ga niet helemaal achteruit naar de grond.