NR52 Usain Bolt

Door Sander van Loon op 26 oktober 2018 om 16:10

Vanaf 16 jaar – Kracht – Bovenlichaam

Start in de plankhouding (zie oefening 23). Ga daarna in steun op handen. Vervolgens 2 x opdrukken (zie oefening 46) en daarna weer terug naar de uitgangshouding etc.