NR53 Burpees

Door Sander van Loon op 26 oktober 2018 om 16:10

Vanaf 16 jaar – Plyometry – Kracht, Enkel, Knie

Ga rechtop staan, spring zo hoog mogelijk met handen in de lucht. Zak daarna in naar de plankhouding(zie oefening 23) en vervolgens 1 keer opdrukken (zie oefening 46) etc.