NR54 Mountain Climber
Door
Sander van Loon
op
om
Vanaf 16 jaar – Kracht – Core, Benen, Rug
Start in de plankhouding (zie oefening 23) op de handen. Zet daarna de voet om de beurt zoveel mogelijk naar achteren en weer terug naar voren. Rug mag niet inzakken.